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一天跑步100公里!这个铁人家庭这样居家抗疫
02-14 14:05:14 来源:重庆两江铁人微信公众号

昨日,刚刚在某音上刷到有人在家跑了50公里,觉得算不得什么。

因为我们身边的铁人太多了!

果不其然当天晚上就有居家跑步100公里的例子,出现了!

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你没有看错,就是他完成的居家百公里跑

防疫期间,有人说“宁愿长点膘,不到外面飘”。

但有这样一组铁人家庭拒绝长膘,全家总动员坚持居家锻炼,努力提高自身免疫力并影响和感染着身边人。

他们就是两江铁人谢兴物一家。

你看,他们把跑步机整歇菜后,又开始骑车了。

两江铁人谢兴物自述:

在春节期间全国人民众志成城抗击新型冠状病毒的日子里,各地区都实行了一级响应。为了打赢这场没有硝烟的战争,我们全家都自觉在家不串门不聚会。

居家跑步打卡记录

已养成锻炼习惯的一家人,每天不跑步就浑身不舒服,但疫情当前,我们就只能在家里跑了。起初先是一家三口在跑步机上轮换跑,期间由于我想保持训练状态,跑步强度等级高,坡度和速度都调到最大来跑间歇,结果把跑步机跑坏了。

锻炼身体的习惯已然养成,跑步机坏了还是一样锻炼身体。于是我们就开始在阳台、客厅、卧室之间跑️圈圈,然后再做拉伸和力量练习。为了避免单调泛味,边跑边听书是最好的办法(两江俱乐部队长推荐给我的,慢跑可以边跑边听书),健身又健脑时间就很快过去了。

跑步机坏了,小谢又去俱乐部拉了一台迈金骑行台回家,这样家里就有两个骑行台了,家人一起边看电影边骑车也是一种享受生活!

休息刷手机时,发现很多朋友都在家里跑步,特别是布道马拉松发了一个朋友圈,连续在家跑了几个全程马拉松,让我有一种冲动,想起曾经的我跑过青海湖龙羊峡100公里,我也在家试试看吧!2020年2月12日早上,如过去一样6点30分起床洗漱完成后,简单拉伸运动就开始在家里跑圈。

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前50公里还好,50公里到80公里就疲惫不堪了,老是打哈欠想睡觉。为了克服疲惫,自己狠抽自己几下就清醒一点,不然可能碰到家里东西达扑爬。关键在家里老婆的补给到位,给我准备了6个花卷,6个韭菜粑粑,还有香蕉,苹果,柿饼。边跑边吃边听书,从早上天刚亮不久一直跑到晚上,耗时10小时40分钟完成100公里。

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目标定了就不能放弃,总会有实现的时候,只是早与迟罢了。就像这次抗击病毒一样,目标明确我们众志成城不放弃肯定打赢这次没有硝烟的战争。

跑完100公里后,我坐下来脚不自觉都在抖,浑身腰酸背痛,体温上升,晚上明显睡不好。我知道这是免疫系统在重铸,因为每次大铁226公里比赛完成后都会有类似的反应。

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朋友们,这次疫情也让我学习到很多知识,其实病毒在我们这个世界无处不在,只是有免疫系统保护着我们,所以平时安然无恙。坚持锻炼身体有利于坚固免疫系统,提高免疫力,这样才能更好地保护自己!目前,病毒感染基本上都没有特效药,靠自己的免疫力哟!朋友们锻炼身体保卫自己守护家人哟!

听听.,别人防疫居家期间唠的家常是:“今晚吃啥?”

在一家之主的影响下,铁人家庭每天唠的是:“今天你锻炼了吗?”

看来,以身作则才是最大的行动力!

疫情当前,期待你和你的家人也跟他们一样,少出门,多居家;多锻炼,强体质;决心锻炼一瞬间,健康幸福两手牵!

原标题:居家跑步100公里-铁人家庭如何抗击新冠病毒?

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