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奶茶一天最多喝几杯?来这里找答案!
05-16 13:05:52 来源:第1眼-重庆广电

第1眼-重庆广电消息,怎么吃才算“吃得健康”?

奶茶,一天可以喝几杯?

5月16日,由重庆市营养学会主办的“2021年全民营养周”活动启动,超多营养干货等你来解锁!

今年营养周的主题是“合理膳食 营养惠万家”,旨在通过倡导合理膳食,共建营养家庭。通过发放宣传单、开展讲座、组织营养知识竞赛等方式,进学校、进社区,重点向青少年和老年人宣传。

同时,2021重庆营养科普大赛也同步举行,10位参赛者进入决赛,他们围绕“合理膳食”展开演讲,宣传健康的膳食习惯。

你知道糖在我们日常所食的食物中有多常见吗?一般而言,方便面的糖含量为10%,一瓶500毫升的含糖可乐,就有接近50克的糖,年轻人最爱的奶茶,700毫升也含有50到60克糖……精制糖在食物中随处可见,而人体一天的合理摄入量为50克,专家表示,奶茶可以喝,但要适量,推荐低糖、少糖的配方,并且要控制一天摄入的总糖分。

按照“中国居民平衡膳食宝塔(2016)”的指导,合理膳食应倡导多蛋多奶,多吃蔬菜水果,并适量运动。日常摄入应如何控制?

第1眼教你小妙招

一个成年人一天的盐摄入不应超过6克,食用油摄入约为25到30克,大概3个小酒杯的容量,坚果的摄入量约为一个手掌捧起的分量,蔬菜则应摄入两只手合捧的量。

第1眼-重庆广电记者 李峰 李玥

原标题:奶茶一天最多喝几杯?来这里找答案!

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